[...] rozkręcenie metabolizmu. Dostarcz swojemu ciału tego czego ono potrzebuje a wróci Ci miesiączka i dobre samopoczucie. Co do zdjęć, które Cię inspirują to rzeczywiście, wygląda to świetnie, ale tak niski poziom tłuszczu nie jest naturalny dla kobiety. No i musisz wziąć pod uwagę, że wraz z przyrostem mięśni, Twoja waga będzie również szła w górę.
[...] trening będzie z doopy, ale później przeszło - wszystkie serie bardzo lajtowo, za tydzień dorzucę 10kg :-) przy podciąganiu na drążku już tak kolorowo nie było, bo jednak waga sporo skoczyła do góry, a ja jeszcze dowiesiłem dodatkowe 2,5kg no i się przejechałem po dwóch seriach, trzeciej bym na pewno nie zrobił z 12,5kg także zmniejszyłem do [...]
[...] myślę, że do stówki bym śmiało doszedł :-D ale ważne, że weszło jak trzeba, reszta ćwiczeń też jak najbardziej pozytywnie :-) Dzisiaj jeszcze rano zrobiłem pomiary - waga nawet delikatnie większa niż tydzień temu o 0,3kg, pas niby minimalnie w dół, ale wydaje mi się, że będzie trzeba coś uciać, żeby dalej szło, ale to już temat do [...]
[...] to jakimś progresem ale ogólnie tak jak pisałem wyżej bdb trening :-) planowo mieliśmy wprowadzić parę zmian na końcówkę redukcji od początku roku, ale patrząc na to, że waga wcale nie poszła do góry, nie ma żadnego odbicia itp prawdopodobnie wcześniej coś pozmieniamy nie licząc tego tygodnia zostaną nam dwa, maksymalnie trzy tygodnie [...]
[...] mnie to ile wody podłapałem przez ten tydzień, połowa kabli pozanikała i na pewno nie wygląda to tak jak jeszcze w ubiegłym tygodniu, ale czekam aż i to się unormuje waga dzisiaj na czczo równo 82kg, więc praktycznie utrzymuje od dłuższego czasu się bez zmian, ale jednak Wojtek stwierdził, że póki co nie ma co wprowadzać jakiś zmian tylko [...]
[...] / 12x200kg / 12x200kg 10x210kg / 8x210kg / 8x210kg +20min cardio na czczo wypiska z wczoraj, na drążku już mega ciężko, nawet lekki regres zanotowałem, ale z racji, że ta waga ostatnia poszła dosyć znacznie do góry, myślę, że łącznie i tak podciągałem się z większym "obciązeniem" niż ostatnio dalej przy wiośle starałem się pilnować tej głowy, [...]
[...] Miałem porobić fotki i podrzucić Wojtkowi, ale wstrzymam się jeszcze kilka dni, bo nóg nie napnę, a dodatkowo przez ten stan zapalny mam wrażenie, że lekko chwyciłem wodę, dzisiaj waga minimalnie wyższa niż na początku tygodnia, także coś w tym może być. Od dzisiaj jeszcze lekka obcinka żarcia i lecimy dalej, na dniach zmiana planu :-)
[...] odstępstw - to obiad u mamy, albo kolacja z dziewczyna, czy jakieś piwko ze znajomymi, do tego 50tka taty, wiec trochę się tego nazbierało, natomiast mogę się założyć, ze waga i tak jest niższa niż przed wyjazdem :-D nie chciałem latac tutaj do kogokolwiek ze swoją micha, a wiedziałem, ze sporo osób z rodziny będzie trzeba odwiedzic, gdzie [...]
leciał Antek inj jakoś przez 6-8tyg przed wyjazdem do PL, a z reguły po nim waga leciała minimum te 2-3kg w dol nawet bez zmiany kaloryczności, wiec aż dziwnie ze teraz się to udało utrzymać :-D a i stąd też teraz poprawa apetytu po jego odstawieniu :-) wcześniej przez dłuższy czas leciał test z npp, teraz zamieniliśmy go na boldka no i pewnie do [...]
[...] świąt i lepszego kolejnego roku dla Was ;-) Ja dzisiaj od rana poleciałem z treningiem rąk, już nie będę dawał wypiski. Przy okazji poleciał raport do Wojtka, wczoraj waga pokazała 101kg, dzisiaj ciut mniej, ale już jest na czczo ta stowa zawsze, wiec jakiś tam prog przekroczyłem :-D Teraz jeszcze pociągnę do końca tego roku, a później [...]
[...] kiedykolwiek wcześniej, aż tak bardzo potrafił się skupić na każdej jednostce treningowej, motywacja do działania jest mega! ;-) dzisiaj z rana raport do Wojtka, tym razem waga nieco ruszyła i mamy równo 90kg na tą chwilę ;-) /SFD/2021/11/4/f94fc408a39f4c1c9d8f4b250cfa8285.jpg /SFD/2021/11/4/339b61cdf2754d69a1fba620465320d7.jpg [...]
[...] Brzeska, Tuchowa, Tarnowa i Nowego Sącza. Nagrodą dla zwycięzców były suplementy Olimp. Wyniki w kat. na najsilniejszego mieszkańca Bochni: 1. Rafał Zięba Active Team ( waga 104kg wynik 175kg) 2 .Paweł Ciepiela Active Team ( waga 87kg wynik 150kg) 3. Przemysław Pyrz Active Team ( waga 99kg wynik 160kg) Kat. OPEN do 95 kg: 1. Adam [...]
*******************************PODSUMOWANIE****************************** Witam!Cały test trwał dokładnie 30dni,jest to bardzo krótki czas żeby coś porównywać,ale i tak jestem zadowolony,trzymałem się diety i treningów w 100% ogólnie moja redukcja trwała jakieś 3 miesiące i zrzuciłem 15kg i jakieś 15 cm w pasie,tutaj tylko moglem pokazać jak ja [...]
[...] trening, najlepszy kop zaczął się w 18-19 dniu. Możliwościami i siłowo jestem w stanie brać więcej lecz stawy i ścięgna ledwo dają radę wiec trzeba zachować chłodny rozum, waga w pierwszych 2 tyg mocno podskoczyła do góry w dalszych dniach waga wzrastała lecz nie tak gwałtownie. Saidów brak nic nie odczuwam a spodziewałem się back pumps mocnych [...]
[...] 30mg , Milk Thistle 100mg ) - tu planuje wejscie z 2 na 3 :) .. i tak az do zejscia ktore planuje rowniez stopniowo , po cyklu clomid , plus jablczan + atd + jakis sarm :) waga na start 128 kg , wzrost 180 , bicek 42 , pas 90 .. :) cel redukcja + ubicie trening fbw , aero codzien rower + bieganie z psem :> + brzuszki Zmieniony przez - pebx w [...]
[...] mnie wkurza, nie chce sie zyc, brak sily zeby cokolwiek robic, libido 0, nie moge sie skupic wgl na niczym, problemy duze ze snem, do tego doslownie mnie zalewa. 1 lipca waga pokazywala 81.7 9 lipca potrafila pokazac 87kg. Strasznie mnie zalalo w okolicach brzucha i boczków, jakby doslownie skóra wciagnela i trzymala wode (taka galareta). W [...]
9 dzień rywalizacji. Waga rano 93.8kg . Zacznę od tego, że po zakupieniu Scorcha w dniu dzisiejszym rano wziąłem 3 kapsułki i o godzinie 12.00 kolejne 3. Moje odczucie jest takie, że po tabletkach mam niesamowitego Powera i chce mi się działać. Od rana cały szukałem sobie zajęcia. Dzisiaj DBT a jako trening poszły aeroby i to nawet w podwójnej [...]
[...] początku i daje kopa. martwi mnie ta naciągnięta pachwina bo po biegu się budzi. Multimedia: zdjęcie z bieżni, jedzonko( drugie śniadanie i obiad) i bilans ćwiczeń. po biegu waga spadła do 87 kg ale wiadomo że to bez wody itp. nie podniecam siejuż niska wagą, wolę bf;-) http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/3xf7.jpg [...]
redukcja- KATASTROFA
